No artigo de hoje, abordaremos a ansiedade e seus impactos no corpo e mente. Indivíduos que enfrentam crises de ansiedade ou transtornos relacionados encontrarão informações valiosas e dicas para auxiliar nessas situações.
Segundo a hipnoterapeuta Giuliana Guimarães, a sociedade vem sofrendo cada vez mais com a ansiedade dos tempos modernos. Vivemos em uma era onde tudo é instantâneo, e a sobrecarga de informações tem impactado a saúde mental. A falta de inteligência emocional contribui para o aumento de frustrações, ansiedade e depressão, já que as pessoas não aprenderam a lidar com seus sentimentos desde a infância.
A atitude mental, ou seja, a forma como cada pessoa enfrenta os desafios diários varia conforme a intensidade e as experiências de vida. A ansiedade é uma realidade para muitos, e o Brasil lidera o ranking mundial de pessoas ansiosas, afetando cerca de 9,3% da população, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS). Novos dados indicam que 86% dos brasileiros enfrentam algum transtorno mental, como ansiedade e depressão, uma estatística alarmante que tende a aumentar.
Reconhecer a ansiedade é o primeiro passo para superá-la. Giuliana compartilha uma lista de sintomas comuns, como boca seca, insônia, dor de estômago, dores de cabeça, sudorese, agitação, entre outros, para ajudar os leitores a identificarem esses sinais em suas vidas. Se você se identifica com vários desses sintomas, fique atento, pois pode estar enfrentando ansiedade.
Para compreender melhor como a ansiedade se manifesta, é essencial entender o que acontece no cérebro humano. Giuliana explica que, como seres mamíferos, herdamos o mesmo cérebro de nossos ancestrais das cavernas. Naquela época, o medo e a fuga eram respostas frequentes para a sobrevivência. Atualmente, enfrentamos problemas diferentes, mas o cérebro continua respondendo da mesma forma, liberando cortisol e neurotransmissores do estresse.
A ansiedade se torna prejudicial quando esse processo ocorre repetidamente. O estímulo inicial para esse ciclo é a frustração, muitas vezes originada na infância. A falta de habilidades para lidar com frustrações e a dificuldade de enfrentamento na juventude pode resultar em ansiedade na vida adulta.
Giuliana destaca a importância de procurar ajuda, e a hipnoterapia surge como uma aliada valiosa. Abordando as causas subjacentes e trabalhando experiências passadas, a hipnoterapia oferece uma abordagem para superar a ansiedade.
Além disso, a Giuliana criou um método específico, o 3AR, para trabalhar com pessoas ansiosas. E seu programa Liberte-se tem ajudado muitas pessoas a se libertarem da ansiedade do dia a dia. A prática também ensina técnicas para controlar a ansiedade no momento presente.
Além da hipnoterapia, existem várias formas de tratamento, desde medicamentos até atividades prazerosas, exercícios físicos, meditação, yoga e auto-hipnose. Giuliana enfatiza a importância de buscar tratamento profissional para abordar as causas principais e aprender a lidar com conflitos e frustrações.
Ela destaca a respiração como uma ferramenta poderosa durante crises de ansiedade. A simples prática de respirar profundamente e focar em pensamentos positivos pode acalmar o cérebro e aliviar os sintomas.
Enfim, o mais importante é que não coloque os sintomas debaixo do tapete e muito menos fique apenas remediando situações importantes que precisam ser trabalhadas. Aprender a lidar com nossas dores pode ser libertador.
